格洛弗给陈程的计划是每周2-3次的训练课,视球队赛程而定。
如果赛程密集,就会适当降低体能训练和力量训练的比重,加强核心和反应能力等方面的训练。
在有比赛日的当天,不会安排任何训练内容。
为的就是能让陈程有个适应的过程,而且可以将训练成果累积下来。
NBA的赛季漫长,对运动员的体能消耗极大,陈程之前透支体能的打法,让他的体能储备达到了最低值。
其他球员的体能池。就像一张存够了钱的银行卡,常规赛的时候,不紧不慢的用,平时通过训练和休息,还能再充点“钱”进去。
等到了季后赛,需要敞开了“花钱”的时候,卡里至少还能保证有一大半的积蓄来供他们挥霍。
陈程现在的体能池已经见底了,就像一张被透支的信用卡,体能卡恢复多少“钱”,一场比赛结束立马划走,一丁点都存不下,还有不少的亏空。
就像个背了一屁股债的月光族,根本没有抵御任何风险的能力。
如果再这么消耗下去,他距离伤病只会越来越近。
而格洛弗的训练计划,就是先帮他“还债”,再帮他攒钱。
但是,他不知道的是,陈程手里有系统给的“印钞机”。
一块进来变两块,两块进来变四块。
不用多久,他不但能还上亏空,还能有所富余。
系统的第一个月的新手福利期彻底结束。
陈程做一个稳定3D球员的梦想也已经实现。
两项投篮能力也已经到了他现阶段所能达到的极限。
接下来,想要继续突破界限,只能通过比赛积累,这和之前的要求一样,没有差别。
要求每场比赛中,投篮命中率保持或超过现有的数值,命中投篮,才能算做突破数值积累下来,盲盒临时道具的帮助不算在内。
如果整场比赛,低于本身现有命中率的投篮,即便命中,也无法积累突破数值。
在此期间,防守者的防守能力、球队的整体防守强度、球员之间的对抗、体能消耗,都会对他的命中率产生影响。
想要成长为一个4星级球员,稳定的发挥是最基本的要求,这也是他们跟其他普通球员的最大区别。
这就要求陈程必须珍惜每一次的投篮机会,做出合理的进攻选择,提升自身的进攻效率。
NBA里高手如云,虐菜谁不会?谁家过年还不吃顿饺子?
只有保持稳定输出,才算真正迈入准全明星的行列。
陈程打车去往了球队的训练馆。
系统也发布了今天的训练科目-速度滑步移动。
这是对一个防守者最基本也是最有必要的防守训练科目。
在场上,如果不能跟上防守者的脚步,那么一切的防守都是徒劳。
在规则的影响下,防守者只能使用上下、左右滑步移动,才能保证自己不丢失防守位置。
虽然
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