和宣怡,美岐的几个小组则经常在一起练习。一段练习之后,楚缘依然很担心宣怡小组里的吴倩和王依然,她们的气息和唱功依然是一个巨大的问题。“来一起练习气息吧,大家用双手的手肘扑在地上,脚立起来,就像俯卧撑一样的姿/势,不过不需要用手/章支撑,用手臂或者手肘就可以了。”楚缘小老师开始授课。看着一个个或可爱或妩媚的女孩们扑在地上,撅着小屁/股,楚缘内心里就有一丝窃喜。这是平板支撑的动/作。是一种类似于俯卧/撑的肌肉训练方法。在锻炼时主要呈俯/卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。在这个时候唱歌的话可以有效的控制气息,减少唱歌的时候喷麦,或者断音的情况出现。“好难.....要一直这么撅着么?我只能撑十秒钟,感/觉..”杨超月嘟着小醉的说道。楚缘瞪了她一眼,说道。“就你话多,多看看美岐和程潇姐姐她们是怎么做的,背部与臀/部几乎平齐着呢。”宣怡和美岐淡定的这样铺着,还可以优雅的活/动着大退,保持肌/肉活跃性,身/体呈现出一种别样的美/感。至于程潇,她微微有些脸/红,因为今天的衣/服不是特/别紧/甚,她必须将自己撑的更高一些,手臂一弯曲,大/匈就贴到了地上。就算没贴到,那厚厚的大蒲/团肉/肉也让程潇对面的女孩们看的面/红耳赤,很是显眼。“好厉害,缘缘你们以前训练的时候么,能撑多久啊?”问话的还是闹腾的小超越。“没计算过,应该都可以一直下去。”楚缘淡淡的说道。几个小丫头顿时一惊,乐华的姐姐们都是运/动达人么?“天哪....好厉害!那我们要撑多久啊?”楚缘想了想,道:“十二分钟吧!四首歌来回放一遍就可以了!”“十二分钟?那几乎不可能的好么?太难了....一分钟已经是极限了吧!”女孩们苦着脸,开始诉委屈,诉困难。楚缘抬手在小七赖美云,小雨点吕晓雨,陈意涵,杨超月4.1几个丫头翘起来的臀/部拍了几下。几个丫头中,陈意涵让楚缘很是喜欢。她安静,温和,而且私下里的性格也很好,此前就曾参加过2014年《美人鱼》的海选活动。当是林允儿就和她同一个组,表现得还算可圈可点吧,只不过林允儿选上了,最终成为了大明星。而她则落选了,继续寻找机会拼搏。去年的《美人鱼2》选角色,她再一次去参加了,而且遇到了当初的海选伙伴林允儿,只不过此刻她已经是考官了。身份地位,天差地别!她太内敛了,总有种放不开的感/觉,最终还是没能获得角色。。
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