是不存在的。”
人影闻言，轻轻地点头，“小我，有点意思，继续！”
江哲无视了人影的夸赞，继续自顾自地讲述自己对‘我’的认知：
“‘小我’它需要不断的通过获得来证明它虚假的存在感，仿若空空如也的洋葱，用一层又一层的外皮伪装着它自己。”
“小我总是需求更多，一直不停地消费。小我创造了我们对事物的执着和迷恋。小我把‘拥有’等同于‘存在’，但它在拥有中获得的满足是短暂和肤浅的。‘欲求’比‘拥有’更能让小我长存。不安、烦躁、焦虑、不满足都是无法填补的欲求所造成的结果。”
“对外在形相的认同掩盖了我们的真实本体。当人类停止在事物和念想中寻找自我的时候，执著自然会消失。”
“当所有的形相、所有的认同崩溃，你领悟到你真正的身份是无形无相的，是无所不在的临在。唯有临在可以化解你内在的过去，从而转化你的意识状态。”
“小我更是依靠认同和分离而生。每一个小我都在试图保护和扩大自己。为了维护‘我和我的思想’，它需要一个相对的思想——他人。”
“习惯性地抱怨他人是小我最喜欢用来壮大自己的伎俩之一。”
“当人们抱怨时，人们总是在暗示自己是对的。没有任何东西比‘我是对的’更能强化小我。你必须让别人错，才能获得更强烈的自我感和优越感！”
“而怨恨是伴随着抱怨和为人贴标签而来的情绪。怨恨就是感到苦恼、愤慨、委屈或者受侵犯。”
“有时候，你在别人身上看到的错误是不存在的，而是为了显示小我的优越感投射出来的。”
“即使他人的错误是存在的，你会愈发聚焦于它，就会愈加扩大它。你对他人内在事物所产生的反应，会强化你自己内在同样的事物。对他人内在的小我不予反应，平和对待，可以让你超越自身小我。不予反应不是示弱，是宽恕或者是去‘看穿’。”
“小我更会觉得每件事都是冲着它来的。情绪因此而起，防卫心理和攻击性都会出现。小我常常把意见、观点和事实搞混。每个小我都是选择性认知和歪曲理解的大师。小我需要戏剧性事件和冲突以便表明它的胜利者的身份。要想突破小我，只有经由觉知你才能认清哪些是境况的本身，哪些是对它产生的情绪。”
“无论小我显现出来的行为是什么，背后的驱动力始终是渴望与众不同、享有掌控、渴望权力、受人关注、索求更多。”
“当然它同时也渴求分离感，它需要对抗、需要敌人。掌控小我所有活动的情绪根源就是恐惧。担心成为无名小卒的恐惧、死亡的恐惧等。小我一直被不安全感围绕着，尽管它的外表看起来那么信心十足，但其实异常脆弱，一
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