胖,但肌肉占比根本就是黄金比例……当然!是瘦弱版的黄金比例。
“好了!衣服放下吧!”艾哲沉吟了片刻,实在难掩心中的好奇:“张余!你平时经常健身吗?”
“不啊!第一中学哪有时间健身。”张余重新整理好自己的衣服。
艾哲听到这,更是有点丈二摸不到头脑了!按说一个从来不健身的人,是不可能能有这么完美的肌肉占比!问题出在哪呢?
张余见艾哲一脸的不可思议,奇怪的道:“怎么了艾教练!我的身体有问题?”
“哦!不!没问题!而且你的身体不但没有问题,还完美的可怕。我真不敢相信!你从来都不健身。身上的肌肉比例怎么可能这么好!”
张余闻言笑了笑,他当然知道自己的身体是什么情,完全是身体技能“力大如山”带来的特殊情况。
当然这种事情是张余的秘密,自然不可能和艾哲解释,所以笑了笑,道:“其实我从小就这样!怎么吃不胖。小时候我妈还以为我身体有问题呢!不过医生检查了说是我很健康,所以也就没有深究下去。”
“居然还有这种事?”艾哲听到这不可思议的摇了摇头!这真是应了那句老话,活得越久见得越多,自己这下算是开了眼了。
同时艾哲也知道了,怪不得张余身体弹性如此惊人,原来问题出在这身牛逼的高配肌肉占比上了,可以说张余是自己这辈子见过天分最高的运动员了。
不管不管怎么样,张余身体的完美肌肉占比,让他起点比别人高了许多。当然,在艾哲看来虽然张余的肌肉占比很变态,但也有一个大问题,那就是张余明显是一个不容易长胖的人,应该是自身体质比较特殊的原因,只怕想要单纯物理性的想要提高他的身体肌肉,还是有相当难度的。
虽然计划起来有难度,但面对挑战,艾哲也决定拿出自己的全部本事,誓要挑战一下张余这身不可能的体质。
由于张余的训练方向是体能和速度,所以艾哲给张余制定的训练计划就是优先锻炼身体的中心区,也就是腰髋腹背肌肉群组的锻炼。
主要的方式方法为,增加肌肉抗阻,增加锻炼者的速度和力量。让锻炼者局部肌肉生理横断面增大变粗,增加肌凝蛋白量,以适应速度的增加,带来的相关身体强化。
当然,这些事情说起来简单,但做起来可就不简单了,毕竟人体的肌肉可不是一条两条,正所谓牵一发而动全身,锻炼一个部分,可能训练计划要涉及到的锻炼方案至少数十种,可不是普通的教练能做到的事情。
张余的肌肉强化之旅,算是正式开始了……比起其他队员已经把锻炼的主项转为了户外的主项目,张余的锻炼方案还只是停留在室内肌肉强化为主。所以田径队内的大多数选手,只有进入室内训练场同样进行器械强化训练的时候,才会看到张余依旧在完成各种他们早就做过的肌肉强化训练。
……
对于整个训练基地来说张余的加入,也算是几家欢喜几家愁了……队里有高兴的!自然就有不高兴的!
请收藏:https://m.bqgsp.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)